Gimnasio Transworld Gym

Óscar

FITNESS

En el Transworld Gym abogamos por un tipo de trabajo enfocado hacia la salud, de una manera holística. Tenemos una visión de globalidad del cuerpo humano y en base a ello y a nuestros años de experiencia creemos que es la mejor manera de trabajarlo. Intentamos hacer hincapié en, no solo el mero aspecto estético sino en un tipo de trabajo que mejore las cualidades físicas sin dañar por ello otras estructuras.

Una atención más personalizada, una alimentación equilibrada, ejercicios específicos cuidando al máximo el organismo y sus funciones, lo que denominamos Wellness...

" MEN SANA IN CORPORE SANO "

CICLO INDOOR

Esta actividad es un modelo de entrenamiento de resistencia, donde realizamos un trabajo cardiovascular encima de la bicicleta con un soporte musical y con diferentes métodos de entrenamiento según los objetivos.

Tiene muchas ventajas para el cuerpo pues fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 600kcal, en aproximadamente 1hora de ejercicio. Además de fortalecer toda la musculatura.

Una actividad muy exigente, donde se necesitan varias sesiones para adaptarse y poder coger el ritmo de entrenamiento.

AEROBIC

El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.
El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de los alumnos que lo practican, y son las canciones utilizadas las que marcan la intensidad en cada momento de la clase. En las clases de aeróbic también incluimos ejercicios de calentamiento y estiramientos.

aerobic

FLAMENCO

En el Transworld Gym entedemos el ejercicio en todo su espectro, por eso también impartimos clases de flamenco.

DEFENSA PERSONAL

La defensa personal es cualquier conjunto de técnicas que tienen como objetivo detener o repeler una acción ofensiva llevada a cabo contra la persona.

Se basa en los fundamentos de algunos deportes o artes marciales. Es por ello, que técnicas básicas como los golpes únicos (aquellos que se realizan contra el oponente con una zona especifica de nuestro cuerpo) como el uso de la palma de la mano, los nudillos y los dedos en zonas blandas o rodillazos, pasando además por técnicas más profesionales como diferentes tipos de patadas, y ya, aun más avanzadas como desequilibrios o inmovilizaciones (las cuales se suelen usar en defensa personal policial o en modalidades deportivas como el kárate) son las aplicaciones en las que comprende la defensa personal.

defensa personal
HAPKIDO

HAPKIDO

Es un arte marcial surcoreano moderno basado en la defensa personal militar. El término se puede interpretar como «el camino de la unión con la energía».

Este arte marcial se puede describir como un arte híbrido, físico y energético, donde la fuerza bruta no es un requisito primordial y donde importa el movimiento del propio cuerpo (cadenas cinéticas), la respiración y la velocidad de reacción al efectuar las diferentes técnicas. También es un sistema interno o suave, aunque su entrenamiento es muy vigoroso y exigente. Con el hapkido se busca, a su vez, el desarrollo energético del individuo y su formación como persona

KICK BOXING

Es un deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés. Estando así relacionado con el antiguo arte del Muay Thai, pero los golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos, es así similar al boxeo tailandés moderno o Thai boxing.

fisio

FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA

En el Transworld Gym ofrecemos siempre un tratamiento personalizado, adaptado al paciente y a la evolución de su patología con la mayor profesionalidad. Entendemos el cuerpo humano como un ser holístico, como un todo al que hay que tratar desde la globalidad y no desde la suma de sus partes.

Son muchos los factores que pueden alterar nuestra salud, y no siempre tienen por qué estar ubicados en la misma zona donde encontramos una lesión clara, ya que la influencia del desequilibrio de otra región de nuestro cuerpo puede estar produciéndola de forma indirecta. Ayudamos tanto a los pacientes con algún tipo de enfermedad como aquellos que quieran prevenir algún trastorno físico futuro.

Pida información sobre nuestros tratamientos sin ningún compromiso.

PILATES

Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:

  1. Alineamiento
  2. Centralización
  3. Concentración
  4. Control
  5. Precisión
  6. Fluidez
  7. Respiración

Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es una actividad física muy técnica, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.

pilates

HIPOPRESIVOS

La GAH(Gimnasia Abdominal Hipopresiva) es un conjunto secuenciado de ejercicios posturales rítmicos y respiratorios que tonifican la faja abdominal y el suelo pélvico de manera involutaria. Puede sonar a magia sin embargo es lo que logran las abdominales hipopresivas.

Las Técnicas Hipopresivas fueron creadas por el Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación Marcel Caufriez que a través de su dedicación a la reeducación uro-ginecológica se dio cuenta de que los abdominales tradicionales, en el post parto, perjudicaban el suelo pélvico en el post parto acentuando los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, diástasis... Desde su descubrimiento Marcel Caufriez ha ido desarrollando estas técnicas hasta crear el Método Hipopresivo Marcel Caufriez, que tiene diversas aplicaciones en el ámbito de la salud, la prevención y el deporte.